Faire le plein d'énergie

A force de soucis, de contrariétés, de frustrations ou tout simplement  de travail sans prendre les pauses nécessaires au relâchement, vous vous trouvez sans énergie. Quand tout devient « trop » le stress s’installe.

De la perte d’énergie à la perte de confiance

Plus l’énergie s’amenuise, plus la confiance disparaît. Ce que nous faisions avec sens et aisance, devient soudainement vide et pénible. Nous devenons ce ballon qui petit à petit se dégonfle. Il est temps de prendre conscience que vous venez de dépasser vos limites.

Vous êtes la personne la plus importante de votre système

Le temps d’écouter votre corps est venu.  Votre organisme vous dit qu'il faut faire le plein. Pour cela, acceptez de couper le moteur et arrêtez-vous pour éviter la panne sèche. Vous devez décider que vous êtes la personne la plus importante de votre système et que vous avez non seulement le droit mais finalement le devoir de prendre soin de vous.

Prendre le temps de s’arrêter pour repartir

S’arrêter c’est d’abord reconnaître qu’il y a un temps pour inspirer (la tension, l’action…) et un autre pour expirer (le relâchement). L’un comme l’autre sont nécessaires à notre survie qu’elle soit physique, psychique, émotionnelle, sociale… L’organisme a besoin de ralentir pour retrouver ses repères et son dynamisme.

Pendant un trajet de coaching, vous apprendrez à :

1. Ecouter les messages de votre corps ;
2. repérer vos facteurs de stress (pensées, croyances, situations..) et de ressource ;
3. désamorcer la montée en puissance du stress ;
4. mettre en place une nouvelle hygiène comportementale ;
5. devenir plus souple avec vous-même et avec autrui ;
6. reprendre confiance.

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Création photographique : Léa Martinez