Qui ne le souhaiterait pas ?
Le livre de Christine Sarah-Carstensen ne propose pas de miracle mais une série d’exercices efficaces et amusants pour expérimenter la relaxation de façon créative et surtout possible à toute heure et en tout endroit.
Les exercices proposés durent de 5 à dix minutes et sont une excellente pause pour soi. Ils s’inspirent aussi bien du feng shui (travail sur les 5 éléments et les couleurs), de la sophrologie (pratiquer les trois respirations abdominales), des approches comportementales (gestion des émotions), de l’auto-massage que de la rigolothérapie.
Christine Sarah Carstensen est psychothérapeute, Coach et Formatrice en gestion du stress auprès de managers et de grandes écoles.
Zen en un clin d’œil
Les secrets de l’équilibre corps-esprit
First editions, 13 Euros
